Crème de betterave

Ingrédients: (pour 4 personnes) 4 grosses betteraves 2 cuillères à soupe de maïzena 4 cuillères à soupe de sucre Préparation: Préparez le jus de betterave: faire bouillir les betteraves dans une casserole puis mixez les au blender. Versez ce jus préparé dans une autre casserole. Ajoutez la maïzena et le sucre. Faites remuer soigneusement ce mélange,…

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Gateau à l’orange

Ingrédients: 4 œufs 250g de sucre 300g de farine 1 sachet de levure pâtissière 1 sachet de sucre vanille (vous pouvez le remplacer par 10 cl d’eau de géranium) 1 cuillère à café d’orange en poudre 6 oranges 10 cl d’huile végétale raisins secs, amandes et noisettes hachées (pour la décoration) Préparation: Mettez dans un…

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Smoothie à base d’avocat

Connue par sa chair verte et tendre comme du beurre, l’AVOCAT est un fruit relativement riche en matière grasse et en calories (138 calories et 14,1 g de gras dans un demi-avocat). Ce fruit tellement délicieux, nous offre des vertus pour notre santé que je vais vous citer quelques uns. L’avocat : est composé des…

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Smoothie melon-amande

Le MELON est par excellence le fruit de l’été que vous pouvez consommer sans modération. Il contient presque 90% d’eau et environ 10% de sucre. En plus, ce fruit est riche en différents nutriments tel que le potassium, magnésium, calcium, cuivre, fer, zinc, manganèse et notamment en vitamine C, B. Le melon est un fruit…

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Smoothie fraise-banane

Cette fois je vous offre une recette de smoothie qui est très simple, facile à réaliser et très délicieuse pour votre petit déjeuner. Ingrédients: (Pour 2 verres) 2 bananes 10 fraises 1 verre de lait 1 cuillère à café de miel (facultatif) Préparation: Coupez les bananes en rondelles Coupez les fraises en petits morceaux Mettez les…

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Smoothie banane-kiwi

Connus par une saveur sucrée légèrement acidulée, le kiwi et très riche vitamines et en éléments minéraux indispensable pour une santé équilibrée ce qui fait qu’il est conseillé pour ceux qui ont une surcharge pondérale. Parmi ses vitamines on cite la vitamine C. Ce nutriment renforce le système immunitaire et cellulaire et aide à prévenir…

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