Smoothie pastèque

La pastèque est connue par sa richesse en eau et en antioxydants, principalement les caroténoïdes qui sont liées à un risque moindre de souffrir de certains cancers. Il contient de la vitamine A, qui favorise la bonne santé des yeux et de la vitamine C, bonne pour le système immunitaire. Ce fruit contient également la citrulline,…

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Smoothie à base d’avocat

Connue par sa chair verte et tendre comme du beurre, l’AVOCAT est un fruit relativement riche en matière grasse et en calories (138 calories et 14,1 g de gras dans un demi-avocat). Ce fruit tellement délicieux, nous offre des vertus pour notre santé que je vais vous citer quelques uns. L’avocat : est composé des…

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Smoothie melon-amande

Le MELON est par excellence le fruit de l’été que vous pouvez consommer sans modération. Il contient presque 90% d’eau et environ 10% de sucre. En plus, ce fruit est riche en différents nutriments tel que le potassium, magnésium, calcium, cuivre, fer, zinc, manganèse et notamment en vitamine C, B. Le melon est un fruit…

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Smoothie fraise-banane

Cette fois je vous offre une recette de smoothie qui est très simple, facile à réaliser et très délicieuse pour votre petit déjeuner. Ingrédients: (Pour 2 verres) 2 bananes 10 fraises 1 verre de lait 1 cuillère à café de miel (facultatif) Préparation: Coupez les bananes en rondelles Coupez les fraises en petits morceaux Mettez les…

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Smoothie banane-kiwi

Connus par une saveur sucrée légèrement acidulée, le kiwi et très riche vitamines et en éléments minéraux indispensable pour une santé équilibrée ce qui fait qu’il est conseillé pour ceux qui ont une surcharge pondérale. Parmi ses vitamines on cite la vitamine C. Ce nutriment renforce le système immunitaire et cellulaire et aide à prévenir…

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Green smoothie 3

Ingrédients: (pour 3 verres) 2 bananes 2 radis 4 rondelles de concombres 1/4 litres de lait 1 petite tomate 3 feuilles de blette Préparation: Épluchez les radis Coupez les bananes en rondelles Coupez la tomate et videz la Coupez les feuilles de blette Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez Dégustez et buvez…

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Smoothie banane-orange

La BANANE est l’un des aliments les plus nutritifs puisqu’elle donne une augmentation soutenue et substantielle d’énergie. Toutefois l’énergie n’est pas la seule façon dont la banane peut vous aider à garder la forme. Elle peut également aider à guérir ou prévenir de nombreuses maladies comme: la dépression, la nervosité, le stresse, l’anémie, la constipation, les nausées,…

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Smoothie fraise

La fraise possède de multiples vertus. Ce fruit énergétique est très riche en vitamine C, et , grâce à sa contenance en magnésium la fraise limite le stress. D’autre part, elle stimule la défense immunitaire et lutte contre l’anémie grâce à sa contenance en vitamine A et en fer. Donc, n’hésitez pas à profiter des…

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