Smoothie à base d’avocat

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Connue par sa chair verte et tendre comme du beurre, l’AVOCAT est un fruit relativement riche en matière grasse et en calories (138 calories et 14,1 g de gras dans un demi-avocat).

Ce fruit tellement délicieux, nous offre des vertus pour notre santé que je vais vous citer quelques uns. L’avocat :

  • est composé des antioxydants qui protègent les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres*.
  • est riches en nutriments et en composés bons pour la santé du cœur.
  • aide à vous protéger des maladies des yeux
  • aide à stabiliser la glycémie.
  • réduit le risque d’avoir des maladies cardiaques.
  • a des substances antibiotiques qui permettent de soigner des maladies de la peau.

* >>>impliquées dans le développement des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement.

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Ingrédients: (pour 2 verres)

  • 1 avocat
  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • 1 verre de lait

Préparation:

  1. Épluchez l’avocat et le kiwi
  2. Coupez la banane en rondelles
  3. Mixez les avec le verre de lait

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