Smoothie banane-lait-dattes

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Cette fois j’ai choisi les DATTES pour en faire un smoothie énergétique. Les dattes sont l’une des meilleurs alimentations énergisante. Elles sont très riches en éléments nutritifs: vitamines, sucres naturels (le glucose, le fructose et le saccharose), fibres…..

Elle est conseillée pour les personnes âgées, les enfants, les sportifs (facilite le travail musculaire) et surtout pour les femmes enceintes et celles qui viennent juste d’accoucher. Bien évidemment, ce merveilleux fruit contient l’ocytocine qui facilite l’accouchement et qui augmente le volume du lait maternel.

Ingrédients: (pour 1 verre)

  • 1 banane
  • 1 verre de lait
  • 6 dattes

Préparation:

  1. Coupez la banane en rondelles
  2. Coupez les dattes en petits morceaux
  3. Mettez les dans le mixeurs , ajoutez le lait et mixez bien
  4. Servez et dégustez.

dattes

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