Smoothie Mangue Banane

Ingrédients: (Pour 5 verres) 1 mangue 2 bananes 4 càs d’amande en poudre 2 morceaux de chocolat blanc 1/2 verre de lait Préparation: Peler, retirer le noyau et couper la mangue en petit morceaux. Couper les bananes en rondelles. Mixez ces deux ingrédients au blender avec le verre de lait. Faire fondre les grands morceaux de…

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Limonade aux amandes

Ingrédients: (pour 2 verres) 4 citrons bios qu’ils soient verts ou jaunes 2 cuillères à café de sucre 2 verres d’eau pure ou gazeuse 20 amandes Préparation: Pressez dans les verres les citrons à l’aide d’une presse agrume. Ajoutez le sucre et l’eau. Au moment de servir, ajoutez les amandes…

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Smoothie melon-amande

Le MELON est par excellence le fruit de l’été que vous pouvez consommer sans modération. Il contient presque 90% d’eau et environ 10% de sucre. En plus, ce fruit est riche en différents nutriments tel que le potassium, magnésium, calcium, cuivre, fer, zinc, manganèse et notamment en vitamine C, B. Le melon est un fruit…

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Dattes à la pâte d’amande

Durant le mois de Ramadan, je prépare ce plat. On le mange généralement à la rupture du jeûne pour augmenter le taux de glucose (qui était faible durant toute la journée) et pour éviter de manger à l’excès après le jeûne. La faim est apaisée une fois l’organisme ait absorbé les nutriments apportés par les dattes. C’est…

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